試合前や試合後は何を摂るべき？ 専門家が勧める効果的な"補食メニュー" | Full-Count

試合前はおにぎり、パン、バナナなど糖質が豊富な食材を. パフォーマンスアップや怪我の予防につながる食事。1日3回の食事に加えて、体づくりやエネルギー補給で大切に